A caminhada é uma das atividades desportivas que possui maiores qualidades. É uma atividade física que possui baixo custo, pode ser realizada em qualquer lugar, além de que todas as pessoas podem praticá-la.

A caminhada é aconselhada a idosos, portadores de doenças cardíacas, diabetes, osteoporose, obesidade e colesterol alto.

Caminhar ajuda, a perder peso, melhorar a condição física, fortalece os músculos, a reduzir a pressão sanguínea e trabalhar a função cardiovascular.